白日门强身术一重属于英雄的被动成长技能，不是战斗中手动释放的主动技能，学会后主要作用是提高英雄体力上限，不能放入快捷栏，也不需要在pk或打怪时重复点击。以传奇续章为例，英雄达到55级后，准备1瓶高粱酒和1瓶青稞酒，前往酒馆外找到影月相关npc，完成学习后即可开启强身术修炼；学习成功后，先打开英雄属性或技能界面，确认强身术已经显示为一重，再查看英雄体力上限是否发生变化。
强身术一重的实际使用方式是进行自动修炼，而不是临时开关技能。学习完成后，在英雄的强身术界面选择修炼或自动修炼，并放入灵符作为修炼消耗；修炼等级提升后，英雄的生命上限会继续增加，具体每级增加多少应以游戏内技能面板显示为准，不要直接套用其他传奇版本的固定数值。若界面中没有修炼按钮，先检查英雄是否已经完成学习、灵符是否放在当前角色包裹内，以及操作入口是否位于英雄页面而不是主号技能页。
近战英雄应优先使用强身术一重，战士英雄经常贴身承受伤害，增加生命上限后，在野外pk、行会战和boss卡位时更容易撑过爆发阶段；道士英雄适合在需要顶怪、保护主人或维持召唤物输出时修炼；法师英雄虽然通常站在后排，但在赤月、攻城战等范围伤害较多的场景中，同样能通过提高血量减少被秒杀的概率。练级阶段如果灵符紧张，可先把资源留给主力出战英雄；准备pk、打高难度boss或英雄经常死亡时，再优先补强身术等级，收益会比平均分散资源更明显。
判断强身术是否真正生效，应在修炼前记录英雄的体力上限，完成一重学习或提升修炼等级后重新查看英雄属性，并区分体力上限增加和当前体力恢复两个概念：前者是强身术的核心效果，后者仍要依靠药品、气血石或其他恢复手段。操作时不要把技能拖到快捷栏寻找释放按钮，也不要只看主号血量；白日门强身术对应的是英雄属性，英雄未召唤时也不会因此变成主号技能。将一重先学会，再按出战频率持续投入灵符，能够让资源优先转化为英雄的实际生存能力。