白日门强身术的核心作用是提高英雄的生命值上限，属于英雄专属的成长技能，不是释放后短时间生效的主动攻击技能。打开英雄界面后，可在状态或技能页面查看强身术等级与当前生命值变化；主号通常不能直接享受英雄强身术的属性加成。游戏角色系统中，英雄相比主角会额外拥有强身术，并且英雄属性页面会单独显示生命值、魔法值、防御等数据，因此升级后主要提升的是英雄的承伤能力，而不是直接增加攻击、暴击或合击伤害。
白日门强身术最适合用于提高英雄的持续作战时间，尤其适合战士英雄、需要近身承伤的组合，以及挑战高伤害首领、进入高强度地图和参与多人pk的场景。英雄生命值提高后，可以多承受几次普通攻击或范围伤害，减少英雄频繁死亡、停手和重新靠近目标的情况，从而维持输出与合击节奏；在法师或道士英雄组合中，它同样有效，但如果英雄主要依靠远程输出，前期优先提升核心攻击技能、装备和合击相关属性，强身术的投入紧迫度通常低于直接提升输出的项目。强身术每升一级的具体生命值增量，应以游戏内技能详情和属性面板为准，不同成长阶段不要套用其他传奇版本的固定数值。
使用强身术时，先进入英雄面板记录升级前的生命值，再查看强身术等级、消耗材料和升级按钮，确认学习对象是英雄而不是主号，完成升级后重新打开属性页核对生命值变化。测试效果时，可让英雄单独承受同一只怪物的连续攻击，记录升级前后被击败所需的攻击次数或存活时间；例如升级前只能承受8次攻击，升级后能承受9次，说明实际生存能力已经提高约12.5%，这比只看战力数字更能判断收益。强身术通常不需要拖到快捷栏，也不需要在战斗中手动开启，升级完成后只要英雄处于出战状态，属性提升就会持续生效。
资源有限的前期应把强身术视为稳定增加下限的防御成长，先保证英雄能正常出战，再根据地图难度和英雄死亡频率决定投入顺序；如果英雄在挂机或打首领时经常被秒，优先补强身术能减少回城、复活和断档，若英雄始终安全且主要问题是清怪速度，则应先补输出技能或攻击属性。中后期材料充足后，可持续提高强身术等级，并结合生命值、减伤、防御和恢复类装备使用，避免只堆生命却无法承受高额爆发。游戏内还存在白日门强身术掉落与更高重数合成规则，获得相关材料后应先确认适用角色、当前重数和合成条件，再决定是否立即消耗，防止把英雄技能资源误用于主号或其他技能。